Une journée chez She Kicks
Matin (9h00-12h00)
Échauffement et technique
Une fois arrivées au terrain de soccer de Heights Park à Beaconsfield, les joueuses seront accueillies par l'équipe féminine de She Kicks et réparties par catégorie d'âge et niveau. Chaque matinée débute par un échauffement structuré, comprenant des étirements dynamiques et des jeux d'activation stimulants conçus pour dynamiser les joueuses et développer leur esprit de compétition. La séance se poursuit avec des exercices techniques ciblés, chaque jour étant consacré à une compétence spécifique. Notre équipe d'entraîneuses expérimentées a soigneusement conçu ces exercices pour reproduire des situations de match, permettant ainsi aux joueuses d'appliquer directement leurs acquis lors de leurs rencontres, quel que soit leur niveau ou leur poste. À la fin de la semaine, les joueuses auront perfectionné leurs compétences techniques, gagné en confiance et affiné leur compréhension du jeu, apportant ainsi de précieuses compétences à leurs équipes.
Temps de jeu et matchs d'entraînement
Après une pause goûter et s'hydrater à l'ombre, les joueurs mettent leurs nouvelles compétences à l'épreuve lors de matchs à effectif réduit et d'entraînements, favorisant ainsi le travail d'équipe et l'application des acquis en situation de match. Notre équipe d'entraîneurs leur apportera un soutien tactique et les encouragera à explorer différents postes, contribuant ainsi à développer une vision globale du jeu. Afin de garantir une expérience compétitive et enrichissante, les joueurs seront regroupés par niveau. C'est une occasion précieuse pour eux d'affiner leurs tirs, dribbles, passes, réceptions et leur jeu en général, et de gagner en confiance pour ensuite mettre ces compétences au service de leurs équipes.
Dribble
Agilité
Tournant
Passer et recevoir
Tournage
Vitesse
Affûtez vos compétences sur le terrain
Après-midi (12h00-15h00)
Déjeuner
Les joueuses doivent apporter leur déjeuner et auront la possibilité de se restaurer et de s'hydrater à l'ombre. Une fois par semaine, elles auront l'opportunité unique de rencontrer l'invitée de la semaine de She Kicks : une joueuse ou une entraîneuse qui partagera son parcours, ses expériences et ses réflexions. Cette séance permettra aux joueuses de poser des questions, de trouver l'inspiration et d'apprendre auprès de modèles qui ont excellé dans ce sport.
Jeux et activités
Les campeurs profiteront également d'une variété de jeux amusants et stimulants sur le thème du soccer, tels que le tennis-soccer, qui développe le toucher de balle et la coordination, le baseball-soccer, une variante créative du jeu classique utilisant les techniques du soccer, et le Lightning, une compétition rapide conçue pour améliorer la précision au tir. Ces activités permettent de maintenir un niveau d'énergie élevé tout en renforçant les compétences techniques dans une ambiance conviviale et compétitive. Les étés à Montréal peuvent être très chauds sur le terrain de soccer. Par conséquent, un tuyau d'arrosage/arroseur sera mis à la disposition des joueurs pour les aider à se rafraîchir.
Refroidir
Tout comme la journée commence par un échauffement, elle se termine par une phase de récupération structurée. Cette routine essentielle permet de faire baisser le rythme cardiaque, favorise la récupération musculaire et réduit le risque de blessure après une journée d'activité intense. Les joueurs seront ensuite raccompagnés hors du terrain par leurs entraîneurs et remis à leurs parents qui viendront les chercher.